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Le novità dal mondo Freelifenergy.

Giocatrice di tennis in game, supportata da integratori energetici
Integratori per tennisti: ecco come scegliere i migliori

Come idratarsi durante una partita di tennis? Come recuperare dopo il match? Perché amminoacidi e gel energetici sono gli integratori più usati dai tennisti? Scopri tutto in questo articolo!

Proprietà dei beta glucani presenti nell'avena
Beta glucani: a cosa servono e quali sono i benefici?

A cosa servono i beta glucani? Quali sono i benefici che ne derivano da una corretta assunzione? Scopriamo tutte le proprietà in questo articolo!

Ciclista usa i migliori gel energetici
Gel energetici per ciclismo: ecco come scegliere i migliori

Come si scelgono i migliori integratori in gel per ciclisti? In questo articolo facciamo chiarezza e vi suggeriamo come selezionare i prodotti migliori

Donna con debolezza da astenia
Integratori per astenia: come sceglierli e quando assumerli

Come scegliere i giusti integratori per combattere l'astenia? Ecco quali sono i nutrienti fondamentali, consigliati dal nostro nutrizionista

donna debolezza da carenza di ferro
Carenza di ferro: ecco i sintomi e come affrontarla

Quali sono i sintomi dovuti alla carenza di ferro? Scopriamo le cause e come affrontarla, grazie ad una corretta integrazione!

Integrazione per ciclista mtb
Integratori per ciclisti MTB: quali scegliere?

La mountain bike è una disciplina caratterizzata da sforzi aerobici prolungati nel tempo. Ecco quali sono i migliori integratori per sostenere la performance!

Accelerare il metabolismo in menopausa con l'aiuto degli integratori, donna fa yoga dopo uso di Ginseng
Come accelerare il metabolismo in menopausa?

In menopausa avviene un cambiamento della produzione ormonale ed un calo della sintesi di estrogeni. Vediamo come integratori ed alimentazione siano determinanti per accelerare il metabolismo

ciclista con mal di gambe
Ciclismo e mal di gambe: come prevenire i dolori e recuperare velocemente

Il mal di gambe è un problema molto diffuso tra i ciclisti. Vediamo come prevenire queste situazioni e migliorare i tempi di recupero nel caso di dolori post-allenamento

Integratori per accelerare il metabolismo, modella fitness
Integratori per accelerare il metabolismo: quali sono i migliori nutrienti?

Esistono integratori che accelerano il metabolismo? Esistono gli integratori dimagranti? Rispondiamo a tutte queste domande, con l'aiuto del nostro biologo nutrizionista!

Colesterolo buono e cattivo nelle attività sportive
Colesterolo e attività fisica: facciamo chiarezza

Vediamo come il colesterolo "buono" e "cattivo", possono essere influenzati dalle attività sportive e come comportarci di conseguenza.

cardo mariano: proprietà e benefici
Cardo Mariano: il detossificante naturale adatto anche agli sportivi

Scopri le proprietà del Cardo Mariano ed i benefici. Ecco come agiscono silimarina, silibina, silicristina e silidianina nella protezione e nella detossificazione del fegato

Runner sta correndo la 10 km
Come correre 10 km? Ecco la preparazione completa

Come correre 10 km partendo da zero? Serve un programma di allenamento efficace, un'alimentazione corretta ed un piano per migliorare il ritmo corsa. Ti spieghiamo tutto qui!

integratori per crampi muscolari, runner fa stretching
Integratori per crampi muscolari: il corretto equilibrio tra acqua e soluti

Equilibrare acqua e sali minerali è fondamentale per chi è soggetto a crampi frequenti. Ecco come scegliere il giusto integratore per combattere le diverse insorgenze di crampi muscolari

vitamina b7 (inositolo) negli agrumi
Quali sono i benefici della vitamina B7?

Conosci gli effetti benefici dell'inositolo (vitamina B7) sul nostro organismo? Scopri tutte le caratteristiche e come evitare una carenza vitaminica

donna misura la pancia
La biotina fa ingrassare? Il nutrizionista risponde!

Quali sono le funzioni della biotina? Conosci i suoi benefici? Fa davvero ingrassare? Ecco tutte le risposte del nostro nutrizionista.

Mamma e figlia si allenano, integrazione di zinco
Carenza di zinco: scopri i sintomi e come evitarla

A cosa serve lo zinco? Quali sono i sintomi da carenza di zinco? Dove si trova lo zinco negli alimenti? Rispondiamo in questo articolo a tutte le tue domande

Vitamina D dal sole
Carenza di Vitamina D e sintomi neurologici

Qual è l'associazione tra Vitamina D ed i sintomi legati al sistema nervoso centrale? Ti spieghiamo tutto in questo articolo

ormoni ed attività fisica
Ormoni prodotti durante l'attività fisica: quali sono gli effetti?

Scopriamo quali sono gli ormoni che vengono prodotti durante la pratica sportiva e quali sono gli effetti sul nostro organismo

vitamina c nell'arancia
Vitamina C: caratteristiche e benefici

La vitamina C, o acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile che va regolarmente assunta attraverso l’alimentazione. Scopriamone tutti i benefici in questo articolo

aromi artificiali negli integratori alimentari
Integratori alimentari ed aromi artificiali: perché evitarli?

Cosa sono gli aromi? Come si distinguono? Perché è meglio evitare integratori alimentari che contengono aromi artificiali? Scopri tutto in questo articolo

Runner usa integrazione con beta alanina
Beta Alanina e performance sportive: è davvero efficace?

L'integrazione di Beta Alanina in ambito sportivo è davvero efficace? Scopriamo questo amminoacido e come si relaziona con gli altri nutrienti

Donna fa workout ormonale
Cos'è un workout ormonale? Ecco tutti i benefici!

Scopriamo cos'è il workout ormonale, quali sono i benefici e qual è la relazione tra allenamento e stimolazione degli ormoni

Mamma e figlia fanno Yoga
Cos'è la Carnosina? Antiaging, antiossidante e tampone muscolare

A cosa serve la Carnosina? In questo articolo scopriamo le azioni di questa molecola e qual è la sua relazione con la beta alanina

donna assume acido folico prima della gravidanza
A cosa serve l'acido folico (Vitamina B9)?

A cosa serve l'acido folico? Perché la vitamina B9 viene spesso associata alla gravidanza? Qual è il suo ruolo nella prevenzione di malattie cardiache ed ictus?

semi di soia colina bitartrato
Cos'è la Colina? Ecco tutti i benefici in ambito sportivo!

Scopriamo il ruolo della colina in ambito sportivo, dalla sua composizione alla corretta integrazione.

Alimenti con vitamina E
Vitamina E: Caratteristiche, benefici ed integrazione

Perché è così importante la Vitamina E per il nostro organismo? Ecco quali sono i suoi benefici e perché è fondamentale in ambito sportivo

integratori salini nello sport
Integratori salini: come sceglierli e quando assumerli?

Qual è il ruolo degli integratori salini nello sport? Perché è così importante reintegrare i sali minerali persi con la sudorazione?

mirko felicetti assume destrosio con integratore liquido
Il destrosio fa male? Ecco come lo usano gli sportivi!

Il destrosio è uno zucchero semplice. Scopriamo come agisce nel nostro organismo e come lo usano gli sportivi per migliorare la performance!

Caffeina pre workout pesata
Caffeina Pre-Workout: ecco a cosa fare attenzione

Quante volte hai sentito parlare degli effetti della caffeina nel workout? Ecco a cosa dovresti prestare attenzione...

corsa e difese immunitarie
Alzare le difese immunitarie grazie alla corsa

Qual è la correlazione tra la corsa ed il rinforzo delle difese immunitarie? Vi sveliamo tutti i benefici della corsa in questo articolo

Stimolare l'ormone della crescita (GH), bodybuilder
Come stimolare l'ormone della crescita naturalmente?

Ecco come stimolare la produzione di GH grazie ad allenamento, alimentazione ed alla corretta integrazione naturale.

Piatto di carboidrati
Carboidrati e ritenzione idrica: cosa succede all'organismo?

Vi è capitato di introdurre carboidrati e avvertire una sensazione di gonfiore o addirittura registrare un aumento di peso? Vediamo cosa sta alla base di tutto questo

integrazione di arginina post workout
A cosa serve l'arginina in ambito clinico e sportivo?

In questo articolo affrontiamo le funzioni biologiche legate all'integrazione di arginina. Effetti benefici, dosaggi e qualche osservazione circa gli effetti avversi

Donna stanca da carenza di potassio
Carenza di potassio, funzionalità e rapida integrazione

Conosci i sintomi dovuti dalla carenza di potassio? In questo articolo analizziamo le cause, le funzionalità del potassio nel nostro organismo e come integrarlo rapidamente

Pietre in riva al mare
Abbassare il colesterolo con gli integratori è davvero possibile?

Gli integratori sono davvero efficaci contro il colesterolo "cattivo"? Certo! Il nostro biologo nutrizionista ci spiega quali nutrienti sono efficaci in questo articolo

Gel energetici con Marco Zanchi
Gel energetici: tutto quello che dovresti sapere

Conosci tutte le caratteristiche dei gel energetici? Con questo articolo imparerai a riconoscere i migliori prodotti ed in quali situazioni può diventare il tuo migliore alleato

Ciclista si allena con integrazione glutatione
A cosa serve e quando va assunto Glutatione in ambito sportivo?

Scopriamo l'importanza del Glutatione in ambito sportivo, a cosa serve e perché si possono ottenere vantaggi in termini di performance

Barrette energetiche fatte in casa
Barrette energetiche fatte in casa: preparazione e consigli per chi fa sport

Desideri preparare delle barrette energetiche fatte in casa? Vediamo come prepararle e quali sono le differenze con le barrette energetiche utilizzate dagli sportivi

metabolismo dei lipidi nei muscoli
Metabolismo dei lipidi: cos'è e come stimolarlo!

Come vengono assorbiti i lipidi? Come avviene la loro digestione? Scopriamo cos'è e come stimolare il metabolismo dei lipidi

Ragazzo durante un'escursione in montagna
Trekking: cosa mangiare durante un'escursione?

Avete idea di quanta energia chiediamo al nostro corpo durante il trekking? Ecco come gestire alimentazione ed idratazione durante un'escursione

Mangiare solo proteine
Cosa succede se mangiamo solo proteine?

Spesso si leggono articoli e si sentono notizie riguardo alle diete basate esclusivamente sull’assunzione di proteine. Riguardo a queste pratiche alimentari ci sono molte informazioni discordanti, cerchiamo di fare chiarezza.

Omega 3, benessere dell'organismo
Omega 3: quali sono i benefici per il nostro organismo?

Scopri come i benefici degli Omega 3 siano indispensabili per il nostro organismo e come andrebbero assunti correttamente, imparando a riconoscere un buon integratore.

Mappa integrazione della Milano marathon
L'integrazione perfetta per la Milano Marathon

Scopri come affrontare la Milano Marathon ed ottenere la miglior performance! Affronta la gara con un'integrazione di alta qualità con l'aiuto di Freelifenergy

Integrazione di glutammina post allenamento
Cos'è la Glutammina? Quando è utile l'integrazione in ambito sportivo?

La glutammina in particolari situazioni di stress o di esercizio fisico intenso, viene ritenuto un amminoacido essenziale (anche se non lo è). Vediamo perché!

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Cosa mangiare dopo l'allenamento? Ecco la corretta integrazione post workout

Quali sono i nutrienti necessari al nostro corpo dopo l'allenamento? Ecco come gli integratori ci aiutano ad ottenere migliori risultati ed a prevenire gli infortuni

Runner utilizza integratori di ciclodestrine durante l'allenamento
A cosa servono le Ciclodestrine?

Cosa sono le ciclodestrine? A cosa servono? Quando vanno assunte? Scopriamo il ruolo delle ciclodestrine nello sport in questo nostro ultimo articolo!

Utilizzo dell'energia dal nostro corpo
Metabolismo: ecco come viene utilizzata l'energia dal nostro corpo

Come viene utilizzata l'energia dal nostro corpo? Scopriamo il metabolismo energetico, basale, aerobico ed i nutrienti che possono stimolarlo.

atleta assume creatina per incrementare forza e massa muscolare
Creatina: tutto quello che dovresti sapere

A cosa serve la creatina? Quando e come va assunta? Quale relazione con forse e massa muscolare? Come scegliere un integratore di creatina? Scopri tutto qui!

Piatto di pesce per dieta iperproteica
Dieta iperproteica: benefici, rischi e relazioni con la dieta chetogenica

Quali sono i benefici ed i rischi della dieta iperproteica? Ci sono relazioni con la dieta chetogenica? Facciamo chiarezza in questo articolo

Importanza di calcio e magnesio per l'apparato muscolo scheletrico di un atleta
Calcio e Magnesio: perché spesso vengono assunti insieme?

Calcio e Magnesio sono fondamentali per la salute dell'apparato muscolo-scheletrico. In questo articolo vedremo perché vengono spesso assunti insieme

Tavola ricca di carboidrati per dieta iperglucidica
Dieta iperglucidica: cosa cerca l'atleta? Il nutrizionista risponde

Perché gli atleti si spingono a seguire diete iperglucidiche? Il nostro nutrizionista ci spiega cosa accade e come vanno assunti i carboidrati nel modo corretto.

Gli effetti di vitamina C ed L-arginina su Long Covid
Long Covid: i benefici di Vitamina C ed L-arginina

Gli studi sulla sindrome post-Covid, hanno evidenziato l'efficacia di Vitamina C ed L-arginina sui pazienti affetti da Long Covid.

Benefici e come assumere la vitamina K2
I benefici della Vitamina K2: a cosa serve e come assumerla

A cosa serve la Vitamina K2? Come viene prodotta dal nostro organismo e come possiamo assumerla? Scopri le proprietà e le relazioni di questa vitamina, nel nostro ultimo articolo.

Vitamina B6
Vitamina B6: i benefici, dove trovarla e quando assumerla

Perché la vitamina B6 è così importante per il nostro organismo? Scopri i benefici, come e quando è necessario assumerla nel nostro ultimo articolo.

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Rimettersi in forma dopo le feste: le 6 regole da seguire

Finite le feste, la prima preoccupazione è tornare ad uno stato di forma psico-fisico ottimale. Ecco le 6 regole per recuperare il nostro peso forma!

Runner si allena dopo la maratona
Allenamento post Maratona: come gestire le sessioni post gara

Come ci si allena nei giorni successivi ad una maratona? Quali sono gli step da seguire per permettere al corpo di recuperare correttamente? Scopri tutto qui!

Maltodestrine nello sport
Maltodestrine: cosa sono ed a cosa servono nello sport

Scopriamo il ruolo delle maltodestrine nello sport, un carboidrato complesso di facile digestione, importante fonte di energia immediata.

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Cosa mangiare prima di una partita di tennis?

L'alimentazione corretta pre gara è fondamentale per essere performanti. Vediamo insieme quali cibi ed in quali tempi è necessario mangiare prima di un match.

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Recupero post maratona: come gestire muscoli ed alimentazione

Scopri come gestire il recupero muscolare ed alimentare post maratona. Cosa dobbiamo assolutamente evitare e come dovremmo comportarci per ottimizzare i tempi.

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Stasi venosa: cause, sintomi e trattamenti

Quali sono i sintomi e le cause della stasi venosa? In questo articolo vedremo come si manifesta e quali sono le cure ed i trattamenti consigliati.

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Cosa mangiare dopo le feste? Il nutrizionista ci risponde

Vediamo insieme al nostro nutrizionista come comportarci una volta terminate le feste, per cercare di tornare in forma senza risentire di lunghi strascichi.

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Barrette proteiche: quali caratteristiche hanno le migliori?

Affrontiamo tutte le caratteristiche che deve avere una barretta proteica di alta qualità e cosa non deve contenere, grazie al supporto del nostro nutrizionista

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Allenarsi a digiuno fa male? Ecco cosa succede al nostro organismo

Fare Sport a digiuno, soprattutto al mattino senza aver fatto colazione, è una pratica molto diffusa. Vediamo perché fa male al nostro organismo.

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Overtraining: cos'è il sovrallenamento, sintomi ed i rimedi

La caratteristica principale dell'overtaining è la riduzione della prestazione: c’è un momento in cui corpo e mente mettano la parola FINE a tutto, scopriamo perché e come rimediare!

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La corretta alimentazione prima di una gara di nuoto

Quando mangiare prima di una gara di nuoto? Cosa mangiare? Qual è il corretto piano alimentare per un nuotatore? Troverai tutte le risposte in questo articolo.

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Recupero muscolare post-allenamento: come accelerarlo, tecniche e nutrienti

Come è possibile velocizzare il recupero muscolare post allenamento? In questo articolo affronteremo le tecniche ed i migliori nutrienti per il nostro organismo.

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Carnitina: cos'è, a cosa serve e quali sono i benefici

La carnitina è un aminoacido principalmente prodotto dal nostro organismo. Scopri in questo articolo i benefici e quando la carenza può causare disturbi.

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Stanchezza mentale: condizione, segnali e rimedi

Quale condizione comporta la stanchezza mentale? Quali sono i segnali? Possiamo superarla? Vi spieghiamo tutto in questo articolo!

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Vitamina A: benefici, carenze e fabbisogno giornaliero

Quanto è importante la Vitamina A? Scopri le proprietà, i benefici, le problematiche legate alle carenze e come assumerla correttamente con alimenti ed integratori

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Dislipidemia: cosa provoca, da cosa dipende, dieta ed integratori funzionali

Quali sono le cause della dislipidemia? Vediamo cosa può provocare nel lungo periodo e quali elementi sono efficaci nella riduzione dei valori del colesterolo.

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Edema gambe: cause e come curarlo

Quali sono le cause di edema alle gambe? Cosa possiamo fare per curare gli edemi venosi? Ti spieghiamo come agire per sentirti meglio alleviandone i sintomi

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Cosa mangiare per sciare: dalla colazione al dopo sci

Di cosa ha bisogno il nostro organismo per affrontare al meglio una giornata sugli sci? Vi prepariamo in questo articolo alla corretta alimentazione, dalla colazione al dopo sci!

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L'integrazione perfetta per la Firenze Marathon

Scopri come affrontare la Firenze marathon con l'obiettivo di ottenere la miglior performance! Preparazione atletica e supporto fornito da una corretta integrazione in gara.

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Integratore super energetico: come scegliere il miglior integratore per stanchezza fisica e mentale

La stanchezza fisica e mentale colpisce una grande quantità di persone, soprattutto al cambio di stagione. Ma come riconoscere un integratore super energetico davvero efficace?

Scegliere proteine in polvere di qualità
Come riconoscere proteine in polvere di qualità

Le proteine in polvere sono tutte uguali? Assolutamente no. In questo articolo vi aiuteremo a riconoscere integratori di proteine di qualità ed evitare effetti indesiderati

Cosa sono la quercetina, la latoferrina ed il loro ruolo nei confronti del Covid 19
Quercetina, lattoferrina e covid, facciamo chiarezza

Cosa sono ed a cosa servono la quercetina e la lattoferrina? Quel è davvero il loro ruolo nei confronti del Covid 19? Facciamo chiarezza!

Atleta si allena colpendo il sacco
Come scegliere gli integratori per gli sport di combattimento?

Appassionati di arti marziali e sport di combattimento? La regola vale per tutti: integrare il giusto quantitativo di nutrienti per il vostro allenamento!

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Perdere peso con la dieta chetogenica: cosa mangiare?

Scopri le caratteristcihe della dieta chetogenica, quali alimenti sono consigliati, quali evitare, come gestire i macronutrienti e tanto altro!

Mappa integratori energatici da assumere durante il percorso della Venice marathon
L'integrazione perfetta per la Venicemarathon

Affrontare la Venice marathon con l'obiettivo di ottenere la miglior performance, significa essere preparati atleticamente e supportati da una corretta integrazione in gara

Donna corre in sovrappeso
8 consigli per iniziare a correre se sei in sovrappeso

Vediamo insieme come avvicinarci alla corsa se in eccesso di peso corporeo e come migliorare la nostra condizione, seguendo 8 strategie efficaci!

Strada che il runner affronta in autunno
Correre in autunno: abbigliamento, alimentazione e benefici

L'autunno è probabilmente la miglior stagione per correre, ma bisogna essere preparati. Ecco i nostri consigli su abbigliamento, alimentazione e benefici psico-fisici.

Dieta carico e scarico carboidrati
Carico e scarico carboidrati: mito o realtà?

La dieta metabolica è una pratica molto diffusa tra i runner, ma dobbiamo considerarla un'attività ancora utile oppure archiviarla come tecnica ormai superata?

Sciatore riprende la stagione dopo ginnastica presciistica
Ginnastica presciistica: i 6 migliori esercizi ed i benefici

Conosci i benefici della ginnastica presciistica? In questo articolo ti sveleremo i 6 migliori esercizi per un ritorno sulla neve in perfetta forma!

Maratona e mezza maratona, cosa mangiare il giorno della gara
Il giorno della Maratona: cosa mangiare prima della gara?

Curare l’alimentazione anche durante le ultime ore prima della maratona è fondamentale, onde ottimizzare la prestazione. Ecco cosa mangiare prima e durante la gara!

Loris Mandelli, ambassador di Freelifenergy, vince la maratona
Maratona e mezza maratona: differenze e quale scegliere

Perché la Maratona è lunga 42,195km? Quali sono le differenze con la mezza maratona? Quali sono le più importanti maratone italiane? Come scegliere la prima maratona da correre? Rispondiamo qui a tutte queste domande!

Alimentazione durante il periodo di allenamento pre maratona
Preparazione alla maratona: cosa mangiare prima, durante e dopo l'allenamento

La maratona è un evento molto impegnativo per il corpo, ecco come alimentarsi in tutto il periodo di allenamento pre gara. Prima, durante e dopo ogni sessione d'allenamento.

Alimentazione corretta prima di andare in bici
Cosa mangiare prima di andare in bici

Quando si pratica attività sportiva, che si a livello amatoriale o agonistico, alimentazione e integrazione sono fattori determinanti per il raggiungimento degli obiettivi prefissati e l’ottimizzazione della performance. In relazione allo sport praticato si utilizzano accorgimenti differenti, cambia la scelta degli alimenti assunti, tempi e modalità d’assunzione (timing). Le variabili che determinano tali scelte sono molte e differenziano le attività in: aerobica o anaerobica, di breve o lunga durata, di intensità moderata o elevata.

Sudorazione eccessiva di una donna
Sudorazione eccessiva: cause, rischi e come contrastarla

L'iperidrosi o sudorazione eccessiva, può diventare un problema quando diventa fenomeno patologico. Ti spieghiamo cause, rischi e rimedi, in questo articolo!

I 5 migliori sport da praticare all'aperto, montagna, lago e mare
I 5 migliori sport da praticare all'aria aperta

Godere delle belle giornate praticando attività all'aperto, ci fa sentire bene e ci permette di restare in forma. Ecco i 5 migliori sport che puoi praticare all'aria aperta!

Iperuricemia, o eccesso di acidi urici, cause e rimedi alimentari
Iperuricemia: cause, alimentazione ed integratori naturali

Con iperuricemia, si intendono valori di acido urico nel sangue superiori alla norma. Scopri le cause, cosa mangiare con acido urico alto ed integrazione naturale

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Bevande isotoniche, ipotoniche o ipertoniche, quali scegliere?

Le bevande per sportivi si dividono in 3 categorie: ipotoniche, isotoniche e ipertoniche, in base alla loro concentrazione di sali minerali e zuccheri. Scopriamole insieme!

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Allenarsi al mare: gli effetti benefici dell'acqua

Quante volte abbiamo sentito parlare degli effetti benefici dell’acqua di mare? Per la pelle, per la respirazione, per la muscolatura… ma non solo! Allenarsi in acqua è utile anche per: tonificare i muscoli, perdere peso e stimolare la circolazione sanguigna e linfatica.

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Paddle Tennis: integrazione ed alimentazione per migliorare la performance!

Lo sport più in voga del momento? Senz’ombra di dubbio il PADEL TENNIS! Ottima occasione di divertimento e ritrovo, il Padel Tennis è una disciplina perfettamente valida come attività motoria ed anche ideale per tenersi in forma a tutte le età. Scopri i benefici del padel sul fisico e come migliorare le tue performance, seguendo un'alimentazione corretta e l'integrazione di nutrienti specifici!

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Come tornare in forma dopo le vacanze estive

Le vacanze sono occasione di eccessi e irregolarità alimentari, rappresentano spesso un periodo di “pausa” dalle corrette abitudini. Ma poi, come tornare in forma?

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Allenamento in alta quota: strategie ed alimentazione

Allenarsi ad un’altitudine superiore ai 2000m, porta un impatto sul nostro corpo fisiologico ed istantaneo. Ecco come ascoltare il nostro corpo ed aiutarlo nella performance

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Perdere peso andando in bicicletta è possibile. Ti spieghiamo come e perché!

Tra le attività che vengono svolte per perdere peso, spiccano il ciclismo su strada e la mountain bike. Ma come è possibile perdere peso andando in bicicletta? In questo articolo scoprirai il perché!

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Dimagrire al mare: nuoto giornaliero, alimentazione ed integrazione

Il mare è l'ambiente perfetto per rimanere o rimettersi in forma. Nuoto, sport da spiaggia ed una corretta alimentazione, sono gli alleati perfetti per avere la pancia piatta ed una vacanza indimenticabile!

Rimedi contro il caldo
6 rimedi naturali contro il caldo estivo

L’estate è ormai arrivata e sebbene sia una delle stagioni più attese dell’anno, le giornate torride e le notti insonni non tardano a farsi sentire! Come combattere quindi la calura estiva e l’afa insopportabile?

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Controllo della glicemia, obesità e dimagrimento

Molti studi hanno dimostrato come vi sia una diretta correlazione tra obesità e regolazione glicemica. Ecco come evitare picchi glicemici e scegliere un'alimentazione corretta!

Corridori in estate
Correre d'estate: 5 consigli per affrontare il caldo

Che siate runner abituali o che sia l’estate – e il conseguente utilizzo di abiti sempre meno coprenti – ad avervi fatto venire voglia di andare a correre per liberarvi dei kg ereditati dal periodo invernale… la regola d’oro per correre d’estate è sempre la stessa. Correre non solo con i piedi, ma con la testa!

colazione prima dell'allenamento mattutino
Colazione Pre Workout? Parola al nutrizionista!

La colazione è il pasto fondamentale della giornata ed è importantissimo effettuarla in modo corretto, in modo tale da dare al cervello il segnale “oggi c’è cibo, puoi spendere” così che possa stimolare il metabolismo, favorendo l’incremento della massa muscolare e l’utilizzo della massa grassa di deposito come fonte di energia.

Donna con ritenzione idrica
Ritenzione idrica: cause e rimedi all'insegna del benessere

Con l’arrivo della bella stagione, il desiderio di una forma perfetta comincia a farsi largo nella mente di uomini e donne, ma non dobbiamo dimenticare che è proprio in estate che il nostro corpo ha bisogno di una maggiore dedizione!

Soprattutto quando ci invia dei segnali da non ignorare, come pesantezza e gonfiore, i quali rappresentano sintomi probabili di una ritenzione idrica sulla quale lavorare.

Donna rilassa le gambe pesanti in vasca da bagno
Caldo e gambe pesanti: tutti i rimedi!

Estate è sinonimo di allegria, divertimento, vacanze… ma per godersele al meglio, la salute deve piazzarsi al primo posto!

Gambe pesanti, gonfie e formicolio – con l’aumentare delle temperature – tendono a presentarsi in modo fastidioso, rischiando di ostacolare il pieno godimento di una delle stagioni più attese dell’anno.

donna colpita da spossatezza estiva
Stanchezza estiva: i 7 rimedi per sconfiggerla

Come combattere la spossatezza estiva?

guida sui grassi o lipidi
Grassi e Sport: la guida completa

In questa guida, risponderemo a tutte le domande più diffuse che riguardano i grassi:

Alimentazione e formazione aminoacidi glucogenici
Scopri gli aminoacidi glucogenici

Cos'è la gluconeogenesi ed in quali condizioni vengono utilizzati gli aminoacidi glucogenici dal nostro corpo?

Ragazza assume sali minerali dopo l'attività sportiva
Aminoacidi essenziali, in disegno
Amminoacidi essenziali: cosa sono ed effetti

Cosa sono gli amminoacidi “essenziali”?

Qual è il ruolo degli amminoacidi essenziali per la salute del nostro corpo?

Andrea Campaci in prova, integra vitamine con multivitaminico
Consumo di proteine durante esercizio di weightlifting
Salaris in gara, assume carboidrati nel deserto
Uso di aminoacidi durante lo sport
Amminoacidi e Sport: la guida completa

In questa guida, risponderemo a tutte le domande più diffuse che riguardano gli amminoacidi:

VALERIO DELLA STUA

Nuovo Ambassador Freelifenergy

MIRKO FELICETTI

Nuovo Ambassador Freelifenergy

COME MIGLIORARE LE DIFESE IMMUNITARIE

Ecco alcuni consigli del nostro direttore scientifico, Marcello Vendramin.

ANDREA CAMPACI - AMBASSADOR FREELIFENERGY

In sella alla nuova moto per i test invernali a Cartagena

OROBIE D'UN FIATO

WELCOME TO CLAUDIA GELSOMINO

Nuova Ambassador Freelifenergy

ANDREA CAMPACI NUOVO AMBASSADOR FREELIFENERGY

Vince sul circuito di Varano e conquista il titolo Italiano Race Attack 600

IDRATAZIONE CORRETTA DELLO SPORTIVO

Cosa succede se perdiamo liquidi?

Marco Zanchi e Franco Zanotti

Team Freelifenergy per la Monza-Montevecchia EcoTrail

FISICO DA STAR ANCHE DOPO I 40

La dieta del Nutrizionista

KARBO GEL, la NOVITA' di Freelifenergy

Integratore energetico di Maltodestrine High Quality e Destrosio

CORRERE ALL’ALBA: I CONSIGLI FREELIFENERGY

Correre all’alba è un’abitudine che dovremmo avete tutti: quando la città dorme chi "esce a correre" può godere di una rara tranquillità. Correre all’alba è un modo per tornare a contatto con la natura.

Ma cosa mangiare prima di andare a correre?

La tua maratona: i consigli per gestirla al meglio

Si fa presto a dire “gara”, la maratona è LA gara

RUNNING.GAZZETTA.IT

Il nostro incontro sulla Marathon Des Sables è stato ripreso dalla La Gazzetta dello Sport e lo potete leggere sul sito gazzetta.it. L'articolo è a firma Cesare Monetti,

Marathon des Sables è più semplice con i consigli di Freelifenergy

Sabato è avvenuto l’incontro con i partecipanti alla più importante gara del mondo nel deserto. 250 km in 6 giorni a quasi 50 gradi in totale autosufficienza alimentare.

LORIS MANDELLI ALLA MARATONA DI PISA

6° ASSOLUTO e 3° ITALIANO

ROBERTA MIDALI

Nazionale italiana di sci alpino e atleta del Team Ambassador Freelifenergy, è venuta a trovarci nella nostra sede di Lissone

MONICA e il Team A volte ritornano

PRIMI classificati - The Fall Series Throwdown 2018

MONICA MARIGLIANO

La nostra ambassador questo weekend gareggerà nel Fall Series a Monza

CORRERE - Dicembre 2018

All’interno, nello spazio vetrina, trovate un articolo su SUPER ENERGY

Daniela De Stefano nuova Campionessa Italiana 100Km Fidal

La FIDAL ha conferito a Daniela De Stefano la Medaglia d’Oro e la Maglia di Campionessa Italiana Assoluta 2018.

L'unione fa la forza

FreeLifenergy e Sziols Sport Glasses, una partnership naturale, le due aziende si uniscono a beneficio di tanti sportivi.

Quando e cosa mangiare o bere in maratona?

Pre gara, durante e post gara. Ecco come gestire la tua miglior maratona e non avere sorprese.

Marco Zanchi vince l'Ultratrail delle Orobie

Il più veloce di tutti, lungo i 140 km conditi da 9500 metri di dislivello, ha concluso restando nettamente sotto le 24 ore.

Energia positiva

Il nostro Direttore scientifico Marcello Vendramin intervistato dal magazine preferito dai runner.

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